月经与每个女性都息息相关。激素控制月经周期。月经是激素正常与否的信号灯。朋友们一定要注意月经周期的正常。如果出现月经不调，会对女性怀孕造成危害！
但是，很多女性朋友面对自己的月经失调，往往会感到无能为力，不知道该怎么办。
那么，是什么原因导致女性月经失调呢？女性生理期应该如何调理？今天我们就来了解一下女性月经不调的情况吧！
月经失调症状与原因
疾病引起的紊乱
月经量过多可能是内分泌失调或疾病引起的。血容量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病；血量过少的可能是子宫内膜结核、子宫积脓等疾病。
饮食失调
节食和药物是月经失调最常见的原因。此外，药物通常含有大量抗生素，可导致紊乱、无排卵甚至闭经。
习惯导致的障碍
吸烟、便秘、情绪管理、长时间熬夜也会引起月经失调。女性朋友长期积累的不健康的生活习惯会导致月经失调。这是没有月经的女性朋友很常见的触发因素。
经期饮食注意事项
避免酸辣食物
经期吃辣的女性朋友一定要注意。即使他们根本控制不了不吃东西，也要尽量控制食量。胃口自然重要，月经的力量不可小觑！
忌生冷食物，吃温热食物
中医认为，血热则瘀，寒则滞。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。
为了防止缺铁，把肉和蔬菜混合起来
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。
月经期间的生活护理
注意休息，保持愉快的心情
适当注意休息，保持充足的睡眠、良好的精神状态和情绪稳定。部分女性在经期出现下肢浮肿、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁等症状。这些都是正常现象，不用太担心。
注意卫生，预防感染
月经期，要特别注意外生殖器的清洁。洗澡、游泳、阴道冲洗、妇科检查、性生活都不可取。
经期保暖
受凉会导致卵巢功能紊乱，导致月经失调。在月经期间，如果受到寒冷刺激，可引起子宫和盆腔血管收缩，月经减少或产生痛经。
避免剧烈运动
经期可以照常工作，但要避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、跑步等。剧烈运动会导致月经量增加或经期延长。
众所周知，备孕过程中很重要的一个环节就是要求女性朋友找到合适的排卵期。生殖环境健康优良的夫妻，排卵期可以有规律的卧室，可以大大增加好孕的几率！
通常女性朋友会选择通过自己的月经期来推算排卵期。这种方法虽然不能准确知道哪天排卵，但可以得出大致的排卵范围。计算好一般排卵期后，有计划地适当增加性交频率，可以增加好孕的几率。所以，即使从这些方面来说，怀孕的女性朋友也一定要调节好自己的月经周期！
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