网上有那么多关于孩子的有趣测试，家长参加的最多。估计“孩子未来身高预测”就是这个数了。
孩子的身高，家长的焦虑。
我和爸爸都不高。我的宝宝将来会长成「矮个子」吗？
爸爸180cm，我只有160cm。以后宝宝的身高会跟着他或者我吗？
我和宝爸都不矮，但是现在宝宝比同龄宝宝矮了半个头。好的传承呢？
父母共同决定孩子身高的70%左右
遗产对身高有决定性因素。但丁的妈妈绝对不赞成“一父一母一窝”的说法。婴儿的身高是父母双方共有的。好吧！我们妈妈不是一个人背锅的！
父母身高对孩子身高的影响有多大？
根据目前的一些研究，父母对子女的遗传影响是相同的，双方共同决定子女身高的70%左右。
网上各种根据父母身高推算孩子身高的预测公式:
男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)/2
女生身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)/2
或:
男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.08/2
女孩身高(cm)=(父亲身高+0.923×母亲身高)/2
当然，这些公式是基于不同地区、不同人群的统计，并不是所有的都可以完全符合这些公式。
况且这些公式只考虑了父母的身高，忽略了其他因素对孩子身高的影响。
身高，7分注定，3分靠努力。
现在“7分钟”的日子已经注定，如果父母双方身高都不理想，我们的宝宝是“观望”还是“破罐子破摔”？
别忘了！我家宝宝还有30%的身高增长空！30%!！！
现在的家长有动力为孩子的“3分”努力吗？
怎样才能帮助孩子长高？饮食、运动、睡眠、心理是宝宝身高的后天关键因素。
关键一:均衡营养
老生常谈了。影响孩子身高的是营养。
-吃多了长高了吗？
不是。
妈妈们在关注孩子保证食量的同时，更应该关注营养配比的均衡。
总的来说，要粗细搭配，荤素搭配，不挑食。少吃甜品、饮料、零食、垃圾食品，不要乱吃各种保健品、补品。
-补钙能让孩子长高吗？
缺钙也会影响身高，但不代表补钙就能帮你长高。
钙摄入过多还可能增加代谢负担，影响食欲。在保证钙摄入的情况下，还要注意其他营养素的平衡，避免“偏食”。
关键二:合理运动
合理的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，增加骨骼的长度。同时还能增加食欲，改善睡眠，从而最大限度地发挥基因潜力。
根据世界卫生组织的规定，5-17岁的儿童和青少年每天应积累1小时的中高强度体力活动，每周至少3次。
据说美国建议1-3岁的宝宝每天至少有一个小时的户外活动，3岁时每天至少有两个小时。
运动可以锻炼宝宝的骨骼和肌肉。如果宝宝长高了，缺乏锻炼，骨骼肌就是跟不上，很难再长高。
关键三:充足的睡眠
睡眠对身高的影响主要是通过生长激素起作用的。生长激素白天分泌很少，大部分在入睡后分泌。一般在入睡后1~2小时左右达到高峰，分泌是白天的3倍左右，所以睡眠时间过少会影响生长激素的分泌。
-我家宝宝从来不午睡。会影响他的身高吗？
睡眠质量的保证是促进生长的第一因素，和睡不睡午觉关系不大。
一般来说，新生儿每天需要睡眠14~20小时，1~3岁需要12~14小时，4~6岁需要11~12小时。
睡眠质量的保证，规律充足的睡眠就够了。
关键四:心理影响
除了上面提到的这些众所周知的因素，一些研究发现，情感或心理障碍也会影响孩子的身高。
如果一个孩子在缺乏家庭温暖的环境中长大，得不到足够的关爱，那么他的身高往往比同龄的孩子矮。
在国外，这种矮的人被称为情绪阻滞型矮小症，有资料称之为“情绪阻滞综合征”。这些负面心理因素一旦解除，大部分孩子都能恢复正常的长速度。
不要错过身高飙升的两个关键时期
在以上四个因素的影响下，家长也要注意宝宝的“身高激增关键期”。
第一个关键期是婴儿期，也就是我们常说的“一天一个脚印”。
这个阶段成长非常快，是人一生中成长最快的时期。出生后第一年可长到25厘米，第二年10~12厘米，第三年平均8厘米左右，这三年可长45厘米。
-宝宝错过了前三年的关键期怎么办？
不用担心，长高不是一个固定的过程。除此之外，我们还可以抓住青春期的“终点线前的冲刺”。
通常女孩从10~12岁开始，男孩从12~14岁开始，青春期身高会突然增高。年生长速度每年可达7~8cm，快速生长速度可达10~12cm。这种突然增加可以持续1~3年左右。女生13，男生15后，增长速度会逐渐放缓。
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