如何有效防止宫寒影响备孕？相信很多人都听说过这句话:十女九寒。这里的冷是宫寒。宫寒可诱发50%以上的妇科疾病，严重时甚至导致不孕。
宫寒不仅是为了备孕，也是为了女性健康。那么应该如何预防呢？
首先，注意饮食。宫寒的部分原因是因为贪凉。因此，冷饮、冰淇淋、雪糕等。最好少吃或不吃。寒性食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等也应避免。可以多吃些温经通络的食物，如大枣、核桃、花生等。
其次，注意保暖。很多女生喜欢在很冷的天气露出脚踝和腰。这也会导致长时间宫寒，所以这是绝对要避免的。即使是春夏之交，也不要过早露腿，生脚以防感冒，注意腰腹部保暖。
还是那句话，在特殊时期，更要注意女性在经期和产后的相对虚弱，一定要避免过度暴露在寒冷的环境中。例如，当你的阿姨到来时，不要淋雨，不要涉水，不要坐在寒冷的地方。如果不能避免，可以事后喝点红糖和姜水来补救。
最后，多运动对提高身体素质非常重要。如果工作忙，没时间运动，下班后可以早一两站下车，快速步行回家。
除此之外，还可以用热水泡脚，对预防宫寒也有好处。
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