哺乳期间妈妈可以补铁吗

哺乳期妈妈需要补铁吗 哺乳期妈妈需要补铁吗

是根据个人的身体素质决定的。

哺乳期可以适当补充。如果宝宝妈妈哺乳期缺铁严重，就要吃药来补充。如果不是特别严重，注意饮食。

### 哺乳期可以吃什么来补铁

黑木耳

铁含量很高。除了富含铁以外，还富含钙、磷、蛋白质等。可以炒，也可以用来煲汤。非常好吃。

猪肝

具有很高的营养价值和食用价值。不仅富含铁、钙、蛋白质、蛋类等元素，还富含维生素A、c，非常适合女性朋友产后食用。

对产后贫血有非常好的补血作用，还能养肝明目。

### 补铁过多有危害吗

当体内铁质达标时，要及时停止。

补铁过多会造成一定的危害，如肝肾损伤、糖尿病和一些肿瘤疾病。