坐月子可以吃水果吗可以吃哪些水果

坐月子可以吃水果吗

产后坐月子是产妇身体恢复的黄金期。所以饮食一定要严格控制，哪些食物不能碰，哪些食物要多吃。水果有很高的营养价值。那么，月子期间可以吃水果吗？

产后坐月子是非常时期，饮食上要特别注意。下面我们来看看坐月子期间能不能吃水果。

专家介绍:坐月子可以吃水果，但不是所有的水果，因为有些水果太凉了。吃西瓜、柿子等寒性水果可能会导致宝宝和妈妈拉肚子，不适合产妇，而太热会导致妈妈便秘。

坐月子后可以吃木瓜:含有蛋白水解酶，帮助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁分泌，起到塑造乳房的作用。女人经常吃也可以很美。木瓜性平，适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果很好。

坐月子后可以吃苹果:它含有丰富的膳食纤维，可以帮助你通便止泻。现代医学研究表明，孕期吃苹果可以调节节水盐和电解质平衡，防止因呕吐引起的酸中毒。同时，吃苹果可以促进胎儿正常发育，顺利分娩。吃的时候可以用温水烫一下。也可以把一个苹果(带皮的)切成块，然后放一大碗水，小火煮。苹果烂了，就着汤吃。这种方法对治疗腹泻有效。

坐月子后也可以吃桂圆:可以补益产后虚弱体质，帮助身体恢复，还可以养心安神，健脑益智。除了生吃，炖桂圆糕汤也很有效果。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

葡萄:它富含铁元素，补肝肾，健脾胃，对防治腰酸背痛和贫血有很好的效果。扁，所以也很适合孕妇吃。

综上所述，坐月子后可以吃水果，妈妈们不妨多买些水果，帮助你产后恢复。