产后恢复要注意什么问题

新妈妈产后恢复的一些小技巧

产后恢复不仅指体型的恢复，还包括生殖器官和精神状态的恢复。那么，产后恢复需要经历哪些阶段呢？产后恢复有哪些小技巧？

生孩子是每个女人一生中的大事，因为从怀孕开始，女人就开始变得特殊，需要很好的照顾。尤其是生完孩子后，身体很虚弱。新妈妈产后如何恢复的又快又好？看看下面的内容。

产后恢复是很多新妈妈特别关心的问题。恢复不好会影响以后的正常生活。对于新妈妈来说，产后恢复的重点是子宫和乳房的恢复，这两个部位的健康至关重要。

子宫:产后及时排尿和行走

怀孕前，女性的子宫只有50克左右，相当于一个鸡蛋的大小，但分娩后，它就变得像一个排球，重量也增加到1000克左右。一般来说，自然分娩的女性子宫在42天后可以恢复，剖宫产分娩的女性子宫恢复时间会更长。

为了更好地恢复子宫，分娩后产妇应在医生的指导下及时排尿，防止膀胱充气或经常处于充气状态。剖宫产的女性可以适当使用药物收缩子宫。无论是顺产还是剖宫产，产妇在身体允许的情况下，都要及时下床走动，以利于产后恶露排出和子宫复旧。

卧床休息时，产妇应尽量采取侧卧位，防止子宫后倾。同时，产后应及时进行母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且通过吮吸宝宝的乳头，可以更好地促进子宫收缩复壮。有条件的产妇也可以去产后康复中心，通过专业的理疗仪器，更好地促进子宫收缩，减少产后出血，尽快康复。

产后15天做产褥期运动

　　自然分娩后，产妇外阴会出现轻度水肿，个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说，水肿在分娩后2-3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4-5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期。同时，自然分娩后阴道壁肌肉松弛，阴道腔也随之扩大，盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤维断裂。12