调理月经小妙招

产后调理月经4个妙招最有效

生完孩子一段时间后，新妈妈会恢复月经，很多妈妈经常会遇到产后月经不调的问题。下面小编推荐四个产后调理的小技巧，希望对有需要的妈妈有所帮助。

运动是调节月经最有效的方法

首先，妈妈要养成运动习惯。运动可以增强体力，促进血液循环。

月经不调可能会影响女性的正常生活，还可能会导致腰疼。很多女性一直误解为月经不调或经期不适不能运动。其实恰恰相反，适当的运动可以改善月经不调的症状，调节月经节律。

那么，做运动有什么好处呢？

1.适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体机能，有利于月经周期的顺利通过。

2.运动可以促进血液循环，改善盆腔生殖器的反应，增强人对血液供应的抵抗力，缓解精神压力。

3.运动对腹肌和盆底肌的交替收缩和放松有作用，能对子宫起到温和的按摩作用，有利于经血的排出。

可惜产后妈妈产后都有月经不调的症状，妈妈们也不用太难过。妈妈们可以用调经贴来调经。

月经可补气养血，调经止带等。也有一些治疗精神月经失调的药物，但要根据自身情况选择药物，最好按照医生的处方用药，以免引起不良反应。

摒弃不良生活习惯

许多不良习惯还会导致月经不调、作息时间不规律和对寒冷的渴求、频繁服用补品、蹦迪和快餐、过度节食和烟酒成瘾、情绪异常、压力大和滥用药物等。所以产后妈妈千万不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调。

月经期间受寒冷刺激，盆腔内的血管会过度收缩，可能引起月经过少甚至闭经。所以妈妈们日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

此外，一些母亲过度饮食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至出现月经量少或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。