新妈妈产后腰痛的真正“元凶”

新妈妈产后腰痛的真正“元凶”

产后腰痛很常见，很多妈妈都被它困扰。产后腰痛的现象是什么原因造成的？新妈妈产后腰痛该怎么办？

宝宝出生不久，腰痛的问题就凸显出来了。有时候，疼的连腰都弯不了。该怎么给宝宝喂奶？我不敢吃药。下面我们来学习一些关于准妈妈产后腰痛的知识。

新妈妈产后内分泌系统还没有恢复。腹肌也会因为分娩而变得松弛。另外，产后照顾宝宝要经常弯腰，不然万一恶露排出不畅，会造成盆腔瘀血。所以产后腰痛是很多妈妈经常遇到的困扰。

1.怀孕引起内分泌系统的巨大变化。分娩时为了让胎儿顺利分娩，连接骨盆的韧带也变得松弛。此外，不断增长的子宫逐渐增加孕妈咪的腰部支撑，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，引起腰痛。

2.产后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态。骨盆韧带在一段时间内仍处于松弛状态，腹肌变得无力。子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

3.产后妈咪要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣、换尿布、经常从摇篮里抱起宝宝等。，或者恶露排出不畅造成盆腔瘀血，容易诱发腰疼。

4.很多妈妈产后活动量少，总是躺或坐在床上休养；再加上体重增加，腹部赘肉增多，增加了腰肌的负荷，造成腰肌劳损，腰痛。

5.如果产后不注意休息，身体会很疲惫，或者经常长时间站立、深蹲、久坐，或者腰太紧等。，会导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.子宫的正常位置是前倾，向前弯曲。如果发生子宫脱垂，子宫会下移阴道，引起腰痛。

7.产后不慎受湿冷影响，导致经络不通。

8.产后避孕方法不当，导致多次人工流产，或者性交不当，导致肾气损伤，腰痛。

9.产后过早穿高跟鞋会使身体重心前移。除了引起脚痛等不适外，还可以通过反射扩散到腰部，使腰部感到酸痛。

10、经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉始终处于不放松的状态，腰部肌肉受损。

　　所以说产后要多休息，适当运动，饮食达当，保证充足的营养，有了健康的身体才会分泌出健康的奶水，这样才有利于宝宝的健康成长。12