在怀孕期间，许多女性会做各种各样的事情来提高生育能力。那么是不是只有女性才应该这么做呢？其实并不是。怀孕期间，男性提高生育能力同样重要。那么如何改善呢？
第一，不要喝太多。
酒精可以影响精子结构的变化，对男性生育能力影响很大。而且据研究，长期饮酒的男性精子质量极差，容易出现畸形。所以，为了挽救生育，节欲势在必行。
第二，不要抽烟。
香烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质会抑制性激素的分泌，杀死精子。长期吸烟会导致畸形精子数量增加，对生育肯定是不利的，所以戒烟势在必行。
第三，没有偏食。
很多男性都是不吃肉的，但是这种饮食习惯会导致营养摄入不均衡。但这样会长期影响精子产量和精子质量。所以为了维持生育能力，偏食是不可接受的。
第四，不要熬夜。
可以说现在熬夜是一种常态。但长期熬夜容易导致内分泌紊乱，不仅会导致精子质量差，严重时甚至会导致不育。如果你经常熬夜，从现在开始调整你的作息。
最后，多运动。
适度的男性运动不仅可以增加身体的新陈代谢和血液循环，还有助于提高精子的质量和活力。但是不要运动过度。你的肌肉不感到酸痛是可取的。
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