腹直肌分离有哪些常见症状

腹直肌分离是什么症状 腹直肌分离是什么症状

产后腹壁松弛臃肿，久久不能恢复。由于腹直肌分离，腹白线增宽，腹白线上的脐孔最弱，所以脐孔常膨出，看起来像脐疝。患者躺下做仰卧起坐时，可摸到双侧腹直肌，有一条纵向凹陷的深“沟”，使其感觉手指可插入患者腹腔。

有些女性在分娩后往往意识不到腹直肌分离的存在，采取仰卧起坐等不正确的运动方式，最终会导致分离的进一步加重。因此，在开始训练前检查腹直肌分离是非常重要的。

### 腹直肌分离有什么影响

首先，产后女性的腹肌不能马上恢复到原来的位置，多余的脂肪堆积在腹部，很大程度上影响了容貌。

其次，腹直肌分离容易导致产后女性腰酸胃下垂。

### 如何自查腹直肌分离

自然分娩后3天可以自己检查腹直肌分离(剖宫产要看伤口恢复情况)。

方法如下:

①仰卧，屈膝约90度，双脚平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松；

②将一根手指放在肚脐下；

③采用腹式呼吸。先吸气，边呼气，慢慢将头肩抬离床面(腹壁肌肉收缩)手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，根据能插入的手指数测量分离程度。

重复上述动作，依次检查脐、脐、脐三个区域。