孕妈妈过冬，这三个“一定”一定要做，你做了没

孕妈妈过冬，这三个“一定”一定要做，你做了没 夏天给我们的感觉是白天太长，晚上太短。而冬天给我们的感觉恰恰相反，是白天太短，晚上太长。所以，不同的季节，我们一定要调整好自己的作息时间。夏季怀孕，有夏季的过法；冬季怀孕，就需要一套新的行为习惯。

作为一个孕妇，我们需要一套冬天的“行为准则”来帮助我们度过冬天这个寒冷的季节。在冬天，如果我们不知道做什么，这将是一个漫长的冬天。

“睡觉一定要早睡晚起”

我们一般教育不起床的人用“早睡早起”之类的话。但是，作为一个孕妇，冬天一定要早睡晚起。尤其是冬至过后，孕妇尽量等到太阳出来再考虑出门。

合理的作息时间可以让我们更有活力。如果没有足够的休息，我们一整天的状态都不好，会影响宝宝的健康。

“室内一定要通风换气”

冬天很冷，我们都喜欢关窗户。会暖和一点，但是长时间不通风也不是什么好事。长时间不通风就知道空的室内空气质量明显下降。孕妇有必要每天选择空空气质量好的时间，进行良好的通风。

“食物一定要“挑选””

冬季是食补的最佳季节。我们绝不能错过这次机会。冬天多吃时令蔬菜，有助于我们度过寒冬。核桃、芝麻、板栗、菠菜等温性食物可适当食用，但数量也要控制。

“运动一定要适度”

如果正常的话，我肯定建议大家多做运动。不过现在全国的雾霾天气都挺严重的，外出锻炼一定要适度。冬天适当的运动对我们的防寒和宝宝健康大有裨益！怀孕的时候不要出汗！

冬天，一定要和平时的季节区分开来。我们平时的一些做法不太适合冬天。我们要根据冬天的季节特点来调整自己的日常行为，才能顺利安全的度过这个冬天！