产后的饮食禁忌

产后月子期间饮食禁忌

女性坐月子后如果坐得好，身体会恢复得很快。坐月子后不好好坐，会有很多后遗症，会伴随妈妈一生。所以，坐月子在中国很重要，是女性的转折点。产后坐月子期间的饮食也要特别注意。那么，产后吃什么呢？坐月子后吃什么比较好？

正如古语所说生完孩子不能洗头刷牙已经被很多现代新妈妈公认为糟粕，但是确实有很多事情是产后不能马上做的，新妈妈千万不要冒险去做！&hellip&hellip

分娩时的外伤、出血和频繁宫缩，以及分娩时的用力，让新妈妈消耗了大量的热量，变得异常虚弱。如果产后不能及时补充足够的优质营养，会影响新妈妈的身体健康。分娩后，新妈妈要承担给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响宝宝的发育成长。所以，新妈妈首先要足够重视产后营养，不能认为一旦有了宝宝，就能立马瘦下来！同时要注意一些新妈妈的饮食习惯，弊大于利。

1。避免多吃味精

为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿，尤其是12周以内的婴儿的发育有严重影响。能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被机体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2。不要急着拿人参

有些新妈妈产后急于服用人参，想补补身体。其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，可对人体产生多种兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致使用者出现失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果此时服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。

　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。12