月子里保养身体应注意事项

月子期间如何保健

生完孩子后，是女性最虚弱的时候，也是女性最容易恢复的时候。在这期间，女性要抓住它，好好保健，好好坐月子，那么身体就会恢复的很快，甚至之前的小身体问题都可以治好。

产后没多久，妈妈们的身体会逐渐恢复，下床活动的次数、范围、时间也会随着时间逐渐增加。产后10天左右，妈妈应该可以照顾日常生活了。这个时候，大部分妈妈都可以开始做产后恢复运动了。

[h/]ㄠ.照顾好你的身体。产后第二周，妈妈身体还很虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后还要照顾宝宝，可能会觉得很累。这个时候尽量让老公承担更多的责任，你还是要注意休息。这时，丈夫的关心和帮助是促进新妈妈身体恢复和乳汁分泌的良药。

(一)。注意休息。哺乳期陪宝宝睡觉的时候，要抓紧时间多休息，能睡一会儿就睡一会儿，不用担心白天黑夜。睡前最好喝杯热牛奶，有助于睡眠。

3。搞好卫生。出院后要每天观察恶露变化，仍要注意会阴清洁，坚持按要求清洁。注意，可以洗澡清洁身体，但是还不能洗澡。

一般来说，妈妈产后要注意保暖，不能着凉，否则会导致“月子病”。但这并不意味着生完孩子就要穿“紧身衣”。有些妈妈裹头巾，穿秋裤，盖床垫，即使在三伏天也不关门窗，这是非常不科学的。

预防坐月子的产妇中暑，需要保持房间空的新鲜，每天定时打开门窗通风；像正常人一样穿，不要盖太多，不要对着风扇吹，避开“风口”。温度高的时候在地上洒水降温；妈妈也需要多喝开水，洗澡，帮助身体散热。