宫寒是女性不孕的常见原因。准妈妈要想快速怀上健康宝宝，先暖宫。那么，孕期女性应该如何调理宫寒呢？
宫寒症状:
1。变胖
宫寒者的另一个表现是全身发胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过多、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“保护子宫的使者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而造成肥胖。
2。月经不调
经期疼痛，小腹冰冷，经血发黑有血块，部分女性痛经达到难以忍受的程度。
3。小腹冰冷
有时会疼，有时经期后不对，色淡量少，精神差。平时腰酸腿软，小便多，月经期少，性欲减退，舌淡白，脉沉。若真的阳气不足，则腰酸，面色暗黄，小腹自觉不温，四肢不温，主脚冷而无力，口淡而无味，食欲刺鼻，口干，稍有月经不调，便有白带，尿频或大小便失禁，舌质淡，苔白腻滑，脉沉弱。
孕妇如何调理宫寒？
1。多泡脚
俗话说“寒从脚底开始”。冬天，如果你想暖暖身子，最好也是最简单的方法就是泡脚。准妈妈可以每天坚持泡脚。此外，他们泡脚时还可以加入一些自己喜欢的花草精油。
2。吃温热的食物
宫寒女性除了保暖外，还可以多吃一些补气温补的食物，如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。平时，尤其是冬天，可以多喝点姜汤。经期将至时，还可多喝生姜汁、红糖水，有补血行气、缓解经期疼痛、散寒保暖的功效。
3。多运动
宫寒的女生要加强体育锻炼。因为这些体质偏寒的女生平时不爱运动，或者运动量不大，所以运动起来特别容易疲劳。俗话说“动则通阳”，其实平时多做运动可以使身体气血运行，改善血液循环，疏通经络，温暖身体，驱除子宫寒气。
4。饭前喝姜茶
每天吃饭前用开水泡一片生姜，然后趁热喝下这杯姜茶。可以主动在冷食或凉食中化解寒气，在饮食上干脆闭宫。
5。及时治疗感冒
在寒冷的冬天，人体不可避免地会因为某种原因而变冷，如果出现这种情况，事后一定要及时补救。比如将红糖2勺，生姜7片放入清水中，煮沸15分钟，趁热饮用，每天喝两次，可以快速赶走体内的寒气。
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