坐月子吃啥好?

产后坐月子吃什么好

产后坐月子对于新妈妈来说是一个非常重要的时期。在坐月子的所有事项中，饮食的调整是最重要的事项之一。在这里，小馅饼边肖告诉新妈妈们如何在分娩后选择食物。让我们一起学习。

1。吃海带

海带具有利尿消肿、收缩子宫、安神的作用，可以帮助子宫脱落表面尽快减少出血，避免产后抑郁。

2。经常喝骨头汤

骨头汤不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙和维生素，而且由于味道鲜美，还能刺激你的食欲，使乳汁分泌更多。

3。喝玉米须当茶喝

玉米须如果用开水冲泡，每天当茶喝，有助于身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏负担，还具有减肥的作用。

4。经常喝小米芝麻粥

芝麻，尤其是白芝麻，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养成分，是产后滋补身体的佳品。如果将芝麻炒熟放入小米粥中，做出来的小米粥会有滋补作用甚至更强大。

5。经常吃鲤鱼

鱼类丰富的蛋白质可以提高子宫收缩力，尤其是鲤鱼比其他鱼类更能促进子宫收缩力，恶露的排出与子宫收缩力密切相关。而且鲤鱼还能促进乳汁分泌。