产后长黄褐斑是怎么回事

产后长黄褐斑如何进行内调 充足的睡眠

睡眠不足很容易得黄褐斑，所以脸不会黑黄，身体新陈代谢正常，黑色素会逐渐减少，对祛斑大有好处。

### 注意饮食

如果女性脸上有黄褐斑，在饮食上要特别注意，控制对辛辣、生冷等刺激性食物的欲望。最好不要再吃了。

多吃含维生素的蔬菜水果，有助于促进皮肤血液循环，抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素生成，淡化皮肤黄褐斑。

### 良好的心情

女性在生完孩子后往往会陷入各种不良情绪，比如第一次做妈妈的紧张，给宝宝喂奶时担心奶水不够，感觉家人不关心自己等等。如果长期陷入这些压力中，他们的新陈代谢会受到影响，色素细胞会变得活跃，脸上的黄褐斑也会越来越重。所以让自己保持一个好心情，有压力的时候，用适当的方法放松心情。

注意:平时也可以多喝水，尤其是早上起床的时候，有利于清除体内的垃圾毒素。