备孕期间饮食注意_备孕

备孕期女性饮食应注意什么好

女人在孕期最希望的就是快点怀上宝宝。但是，生活中有传言说有些食物可以帮助怀孕。其实没有科学依据。正常的饮食并不能影响怀孕率。补充营养只是为了保证怀孕后母体和胎儿的营养需求。下面小编就来告诉你，女性孕期应该怎么吃？

孕期多吃富含铁的食物

比如动物血液或肝脏，如果孕前缺铁，孕后就容易出现缺铁性贫血的症状，甚至会导致早产、胎儿生长受限、低出生体重等现象

其次，多吃富含碘的食物，如紫菜、海带等，对胎儿的智力和身体发育会有很大的帮助。另外，要额外补充叶酸。

提示:

为了宝宝的健康，妈妈一定要养成健康的饮食习惯，调整好身体的状态，做好生宝宝的准备。

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