备孕的正确方法

科学备孕的方法有哪些？

现在很多夫妻为了生个健康的宝宝，都在准备怀孕。让双方的状态都调整到最好。其实找一个科学的备孕方法是很有必要的，否则只会适得其反。那么科学备孕的方法有哪些呢？让我们看一看。

不久前有这样一则新闻，36岁的罗夫妇为了备孕，开始每天晚上进行3公里的趣味跑锻炼。但一周后，由于运动过度，肌肉受伤，出现了典型的横纹肌溶解症症状——酱油尿。

什么是横纹肌溶解症？它还有一个名字:肌溶解。临床上大部分患者都是因为运动不当导致骨骼肌细胞(即横纹肌)破裂。肌红蛋白被释放到血液中，并被肾脏过滤。肌红蛋白容易堵塞肾小管，会导致肾功能衰竭，甚至严重的多器官功能障碍，最终死亡。

幸好罗先生及时住院，病情得到控制。

像罗老师这样，用错方法或备孕用力过猛而“事倍功半”的例子很多。如何备孕才科学？首先要做好三方面的准备。

首先，做好三方面的备孕准备

说到备孕，很多人首先想到的是“服用叶酸”，除此之外就无所适从了。其实备孕在身体上是有很多准备工作要做的。具体可以分为三个方面:

1。调整自己的身体状况

如果您或您的显著另一半有吸烟、饮酒等不良习惯，或身体状况不佳，如最近疲劳、压力大，将直接导致精子/卵子质量下降，影响妊娠早期胎儿的正常发育，可能导致胎儿畸形、智力低下。

2。注意补充叶酸等营养素

备孕期间，饮食上要保证营养均衡，同时注意补充叶酸、钙、铁等营养物质，这对宝宝的发育很有帮助。

服用我们最熟悉的叶酸。适当的补充可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，避免脊柱裂等严重的先天畸形。

3。孕前检查

孕前检查，顾名思义，就是孕前对夫妻双方进行健康检查，排除是否有不适合怀孕的基础疾病或遗传病。

千万不要因为平时觉得自己很健康而忽视了孕前检查。在产科门诊中，经常会看到很多女性在怀孕后才发现自己的健康出现了问题，如子宫肌瘤、甲状腺功能减退、高血糖，还有一些女性出现了癌前病变或癌症，很可能导致妊娠并发症或早产等并发症，甚至危及生命。

所以，一定要做孕前检查。

二、哪几天最容易中奖？

做好了准备，接下来自然是尽快找个“好日子”怀孕啦！想知道什么时候最容易中奖，一定要搞清楚自己的排卵期。

由于排卵后卵子的寿命较短，15小时后会逐渐老化，而精子在女性生殖道内大约能存活2~3天，因此排卵前2天至排卵后10小时是受孕的关键时间。

掌握排卵期有三种方法:排卵试纸、b超检查、基础体温测量。今天我们就重点讲讲如何用排卵试纸把握排卵期。

我们每个月都有一个新的卵子慢慢成熟，而这个过程离不开一种激素——促黄体生成素(LH)。LH可以促进卵泡成熟，使卵子突破卵巢组织的包膜，从卵巢排出。当血液中的LH达到峰值时，就意味着排卵。

类似于验孕棒检测HCG的原理，排卵试纸可以测定尿液中的LH来判断排卵。

具体使用方法是:从月经第1天开始测量，倒计数到第11天左右，每天固定时间连续测量6天(建议15:00-20:00之间的时间最准确)。排卵通常是可以测量的。

当我们对比日常试卷时，会发现下图所示的效果。试纸上出现清晰的红条，表示强阳性，即排卵日。

这种方法的优点是操作比较简单，缺点是不绝对准确。很多女性只能检测到浅弱的阳线，表示即将排卵或已经排卵，而检测不到强阳性的暗线，表示正在排卵。事实上，它们也排卵