![备孕大半年今早升级"中队长"，分享我的好孕经验！,第1张](/aiimages/%E5%A4%87%E5%AD%95%E5%A4%A7%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E4%BB%8A%E6%97%A9%E5%8D%87%E7%BA%A7%26amp%3Bquot%3B%E4%B8%AD%E9%98%9F%E9%95%BF%26amp%3Bquot%3B%EF%BC%8C%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%88%91%E7%9A%84%E5%A5%BD%E5%AD%95%E7%BB%8F%E9%AA%8C%EF%BC%81.png "备孕大半年今早升级"中队长"，分享我的好孕经验！,第1张")
每过去一个月，压力就会增加一倍，对精神状态也会产生一些负面影响。
但是还是有一些方法可以缓解压力，保持积极的心态。
1。分散注意力
备孕会消耗很多经验。所以你需要关注怀孕以外的事情。比如一些爱好，逛街或者打工。
2。更多交流
说出自己的感受很重要，因为把负面情绪藏在心里会影响你保持积极的心态。你可以和你的丈夫、家人和最好的朋友呆在一起。
3。找“同志”[h/]
如果我们有支持我们并理解我们所面临的压力的同伴，生活会更容易。可以加入一些孕期交流群，多一些陪伴。
4。创造乐趣
备孕很容易转化为压力，所以要让备孕过程充满乐趣，尽量远离这些压力。比如我会把备孕的事情说的很好听，会让我心情好很多。
5。降低你的期望值
保持积极心态最简单的方法就是降低期望值。希望越大，失望越大，这听起来可能有些泄气，但如果你看看关于备孕时间的真实数据，你会觉得这是保持积极心态的最好方法。
你还觉得备孕时有什么状态是你需要的吗？
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