备孕期间，不仅可以戒烟戒酒，还可以重新睡觉，身体达标就可以成功。事实上，你在怀孕期间需要注意这些时间。让我们一起来看看吧。
首先，提前一年记录准妈妈的生理周期，以便准确找到排卵日。可采用排卵试纸、体温监测、观察宫颈粘液等方法。
至少提前十一个月打乙肝疫苗。这是因为注射乙肝疫苗需要半年左右的时间。早期注射可以保证乙肝疫苗病毒在体内完全消失，产生抗体。
提前半年做孕前检查。如果在孕前检查时发现了不利于良好妊娠的因素，则需要考虑治疗后再妊娠。如果没有问题，需要调整饮食，控制体重，远离有毒有害环境，停用避孕药和致畸药物，戒烟戒酒。
提前五个月做牙齿检查。怀孕后，由于荷尔蒙的变化，牙齿的小问题可能会演变成大问题。此外，孕期用药的诸多禁忌也可能导致流产、早产。因此，我们应该重视牙齿检查。另外，如果家里有宠物，最好检查一下弓形虫。提前四个月，行动吧！生命在于运动。运动可以提高我们的身体素质，也可以提高精子和卵子的质量。对备孕还是很有好处的。但避免过度运动，推荐跑步、游泳、太极拳等。
提前三个月补充叶酸。如果想让自己体内的叶酸水平达到一个很好的状态，至少需要三个月的时间来补充，这样才能有效预防孕早期胎儿神经管畸形。建议每天补充400微克，准爸爸最好一起补充。这时，不良的生活习惯，如熬夜、久坐等也要纠正。
最后祝你早日怀孕~
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