一个多月的孕妇应该注意什么

孕妇应该注意什么 孕妇应该注意什么之饮食篇

1。生长到2亿个细胞需要大量的营养物质，尤其是蛋白质。

2。每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏或杏仁)。怀孕10-18周是孩子补脑的第一个高峰期。你可以多吃鱼和坚果。

3。鱼和虾是非常好的食物，可以经常吃。

4。生菜含有大量叶酸，有助于胎儿脊髓的形成。怀孕后不超过3个月口服叶酸片会有其他不良影响，似乎容易影响铁的吸收。请听从医生的建议。

5。芝麻也是个好东西。可以补铁，提供卵磷脂，蛋白质等。可以改善孕妇体质，预防感冒。也可以吃芝麻酱，芝麻酱含有很多人体所需的微量元素。

6。甜食和水果要适量，避免糖尿病和巨大胎儿。

7。 禁食:桂圆，性热，易引起孕妇流产；螃蟹、甲鱼性极寒，容易导致孕妇流产，尤其是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、香辣鸭脖、油条、烧烤、梅干、水果罐头、方便面、泡菜、油炸食品等再加工、不健康、无营养的食品也应纳入禁食范围。

8。不能大量食用: 久食的土豆含有生物碱，其毒性可在母体中存留2个月，对胎儿造成伤害；菠菜含铁不多，但草酸太强，会影响钙、锌的吸收；八角皮、花椒等辛辣调味品容易引起便秘；另外，海带性寒，不能大量食用。食用前最好洗净，浸泡24小时，勤换水，以消除海水污染引起的砷中毒。还有马齿苋，兴奋子宫；伊米流产；黑木耳促进血液循环，大量食用容易流产；山楂及其制品会使子宫兴奋，大量服用会使子宫收缩，引起流产；杏仁，杏子，热轮胎。猪肝不能吃太多，容易维生素A过量，每周50g就够了，可以用其他食物代替补铁。

9。不要让自己饿着，准备一些合适的零食。太平梳曲奇，开心果，水果，酸奶都是不错的选择。

10。饮食清淡，避免过于刺激或油腻的菜肴，如水煮鱼。

十一。可以用姜片含在嘴里预防孕吐，喝甘蔗汁也可以缓解。

12。经常吃一些粗粮。玉米不错。多喝豆浆。

十三。不要挑食。你到底想吃什么？只要对你的健康有益，就买它。

### 孕妇应该注意什么之日常篇

1。 注意卫生，每天洗澡。孕早期要特别注意不要用超过40摄氏度的水温淋浴。你也应该避免高温环境和发烧。任何原因的高烧都可能导致胎儿发育异常。

2。穿纯棉内衣，不要用护垫，不透气，滋生细菌。

3。不要用花露水。

4。不使用口红、粉底、眼影的化妆品不能染发，减少了化学物质对人体的伤害。

5。不要用吹风机或电热毯。

6。你可以让你的丈夫在不接触洗衣粉等化学物质的情况下洗衣服。

7。穿舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，这样容易疲劳和受伤。

8。少看电视。书上说每天不应该超过2.8小时。电视周围缺少负离子对身体不好。

9。 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制好上网时间，还是可以偶尔上网的。微波炉要开的远一点。书上说7米以外是安全的。谁知道呢？尽量避免靠近就好。

10。妊娠早期反应，如呕吐和恶心，一般在妊娠第6周开始，在第12周自然结束。做好心理准备。

十一。每天晒太阳有助于合成维生素D，促进钙的吸收，有利于母子健康。

12。不要让自己生病或者感冒。在单位放一件外套，随时增减。

十三。不要听磁带，会伤害胎儿耳道的纤毛组织。

14。怀孕前三个月和后三个月的胎儿比较娇嫩，容易流产和早产。不要用ML。中期也要注意温柔。

15。孕期睡眠充足。最好午睡1~2小时。至少要经常把脚放平，避免静脉曲张。经常到外面呼吸新鲜空空气，空更衣室污染还是很严重的。

16。避免接触污染。

17。怀孕期间，你的身体变化很大。遇到困难的时候，也要给自己一个强烈的内心暗示。要坚强，要为孩子着想。

### 孕妇应该注意什么之运动篇

1。孕期多休息的同时，也要保持走路、家务等适量的运动，不要弯腰。

2。前三个月不要揉搓自己的小腹部和胸部，会刺激子宫收缩，可能会导致流产。

3。不搬运重物，尤其是单手搬运重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做仰卧起坐。

4。孕早期和孕晚期胎儿比较脆弱，孕妇不适合长途旅行。

5。养成左侧卧的睡眠习惯。这种姿势可以让胎儿感到舒适，避免孩子缺氧。左侧卧2小时也能起到给孩子输液的作用。

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