月经不调是什么原因，月经不调怎么调养

月经不调是什么原因，月经不调怎么调养

有些女性月经不调，为什么会出现这种情况？面对这种情况应该注意什么？月经不调怎么调理？

月经不调的四大元凶

1压力

育龄女性如长期处于压力之下，生闷气或心情不好，会抑制下丘脑和脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素，不排卵，月经开始紊乱。

2贪凉

女性在经期遇冷时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能障碍，从而引起月经量过少，甚至闭经。

3便秘

便秘可能导致女性月经失调。直肠大便充盈过度后，子宫颈会被向前推，子宫会向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，会压迫、堵塞阔韧带内的静脉，使子宫壁充血、失去弹性，导致腰痛、月经紊乱。

4药物滥用

滥用或频繁使用抗生素可能导致女性月经紊乱、无排卵和闭经。因为这些药物抑制和伤害了身体自身的抵抗力，导致身体的机能失调。

经期“十忌五要”十忌

避免久坐不动

久坐会压迫局部毛细血管，影响血液循环。如果血液不能顺利流出，容易造成盆腔充血，还会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

2忌生冷辛辣

吃生冷辛辣的食物会使经期延长，引起月经紊乱，还会引起经期疼痛。

避免剧烈运动

避免坐浴

洗澡坐浴把水中的细菌和赃物全部洗掉。坐浴容易让污水进入阴道，造成感染。

避免饮酒

月经期间，分解酒精的酶在激素的作用下分泌减少，使体内的酒精不能被迅速分解，从而可能引起酒精中毒。而且，酒精使月经量增加。

6经期忌游泳

在公共泳池，人来人往难免会带细菌。经期游泳容易造成污水进入阴道，会造成交叉感染。

7避免拔牙

月经期间血小板减少和凝血功能受损。这个时候拔牙会造成大出血。

8禁止性交

月经期间千万不要发生性行为，因为月经意味着子宫内膜脱落。此时发生性行为会导致子宫受损，阻止怀孕。还容易带入细菌，增加月经量，延长月经。

9避免穿紧身裤

穿紧身裤不透气，容易滋生细菌。其次，不利于血液循环，会造成经期疼痛。

10不要捶腰

月经期间腰酸背痛是正常的，是盆腔淤血引起的。如果我们这个时候捶腰，会加重腰酸背痛，还会引起出血过多，经期延长。

经期“十忌五要”五要

1放轻松

月经期间，女性容易烦躁。这是因为体内激素分泌的影响。如果这个时候不控制自己的情绪，反过来会影响激素分泌，恶化心情，延长月经，形成恶性循环。更严重的可能会导致月经紊乱。所以经期一定要保持良好的心态，心情舒畅。

2注意卫生

月经期间，抵抗力较弱时，细菌容易入侵，这段时间更要注意卫生。用专门的盆清洗外阴，最好用温水，因为热水器加热的水温度不够高，不能杀死水中的细菌。换卫生巾前后一定要洗手。

3少吃点

月经期间，消化功能减弱。这个时候要吃一些容易消化，清淡的食物，但是也要保证每天营养合理。避免吃刺激性食物，会影响月经量。

4注意保暖

月经期间，身体的防御功能减弱。这时候更要注意保暖防寒，尤其是子宫保暖。如果子宫着凉，会引起经期疼痛。如果经期疼痛，可以在小腹上放一个热水袋来缓解疼痛。

5勤换卫生巾

卫生巾不透气，里面有排泄物，容易滋生细菌，感染阴道，引发阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3小时换一次。不管月经量多少，都要及时更换。