卵子的质量是影响怀孕的一个因素。那么问题来了，如何提高鸡蛋的质量？我们来看看相关介绍。准备怀孕的话要学的快。
很多女性在怀孕前都会大胆地去享受各种美食。原因是她们还没怀孕，为什么不一想吃就吃？这种感觉很像月经来之前吃了凉的辣的，不要等到月经来了吃不下东西才馋。
但是要孕育出健康聪明的宝宝，首先要满足优质精子和优质卵子结合的条件。如果种子失败了，即使怀孕后你再去滋养和保养这个“嫩苗”，当ta长大后，还是容易出现缺陷。
想生个健康宝宝，就得从孕期开始调理身体了。首先，饮食中的营养要合理均衡，体内各种元素和营养素都需要及时补充。怀孕后再追，宝宝就输在起点了。
有些女性平时喜欢吃新鲜蔬菜和粗粮。这些食物含有大量的叶酸，即使意外怀孕也不用担心没有提前服用叶酸片。然后，孕期可以多吃些豆类，比如黑豆，有很好的促排卵作用。也就是女性在怀孕期间最好给自己制定一套健身计划。比如饭后几点到几点是运动时间，下楼散步或者慢跑半小时左右，周末去游泳，瑜伽，普拉提。
运动可以促进各种性激素的分泌，增强子宫、卵巢等生殖器官的工作能力，提高卵细胞的活力，提供优质的卵子，帮助女性提高体质和免疫力。所以，不要整天呆在家里，坚持运动~
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