现在备孕的人越来越多，也知道了备孕过程中叶酸的作用。那么服用叶酸需要注意什么呢？我们来看看相关介绍。
1。你不能从食物中获取足够的叶酸
叶酸是一种极不稳定的物质。虽然我们常见的食物中含有大量的叶酸，如胡萝卜、西兰花、香蕉、猕猴桃等。，大部分会在光和热的作用下流失，还有我们的储存方式和烹饪方式。所以我们的身体实际吸收的叶酸非常少，所以需要从药物中额外补充。
2。高龄孕妇更要注意补充叶酸
35岁以上的女性要准备怀孕，我们称之为高龄。因为她们身体的某些机能比年轻时有所退化，所以怀孕时要更加小心，为胎儿创造一个健康良好的发育环境，提前保证摄入足够的叶酸。除了高龄孕妇，生过神经管缺陷的妈妈，或者很少吃蔬菜水果的女性，备孕期间千万不要忽视补充叶酸。
3。叶酸不宜与维生素C结合补充
对于缺铁性贫血，医生会建议和维生素C一起服用，促进铁的吸收。但是叶酸和维生素C不能同时服用，因为两种物质相互矛盾，一起服用会削弱两者的药效。建议两次服用的间隔时间应该在30分钟以上。
4。叶酸虽好，但不应过量
提前三个月补充叶酸，每天摄入400mg左右就够了。如果擅自增加剂量，不仅对身体不好，还会阻碍身体对锌的吸收。还会掩盖身体对维生素缺乏的反应，导致无法及时补充，影响胎儿发育和自身健康。
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