产后肚子上的肉该怎么减肥

产后肚子上的赘肉怎么减 适当运动

产后女性如果有腹部脂肪，可以做一些运动来燃烧腹部脂肪，从而达到瘦身的目的。

游泳，跑步等。适合产妇减肥，但是因为刚生完孩子身体比较虚弱。

刚开始可以一次锻炼20分钟，然后拉长，直到全身出汗。如有不良反应，必须立即停药。

### 注意饮食

产后减掉腹部脂肪的女性要合理调整饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，以及一些纤维素高的食物，不要吃太油腻的食物。

早上醒来可以喝一杯温水帮助排便。

### 按摩

在肚脐周围涂抹适量海盐，然后顺时针按摩50次，逆时针按摩50次，最后双手合十，上下按摩50次。

坚持一段时间后，腹部脂肪会减少。