产后如何自己发汗

如何预防产后自汗 多活动

产后24小时内卧床休息，之后就可以起床运动了。

产后锻炼可以在第三天或分娩伤口拆线后进行。能促进排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓形成。产褥期6周内避免重体力劳动，防止子宫脱垂。

### 注意饮食

分娩前几天要吃易消化、有营养但不油腻的食物，如粥、面汤等。

之后再吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、豆类、新鲜蔬菜、水果等。多喝汤，保证乳汁分泌。

### 注意清洁卫生

每天用温开水冲洗外阴，避免大小便后污染伤口。

如果伤口感染化脓，要及时就诊。产后出汗是正常现象，要及时更换衣服。

产妇可以淋浴，但不能洗澡，以防污水流入阴道引起感染。