多囊减肥怎么办？多囊患者要成功怀孕，首先要减肥。减肥最有效的方法就是运动。多囊患者多运动更有益~
育龄期女性真的不想遇到多囊。但是没有办法。不经意间，多囊症可能找上门来了，对生育也有影响。这时候我们需要做的不是砸锅，而是放下自怜，勇敢面对。
对于肥胖型多囊，减重5%可以减少多毛、痤疮等高雄激素症状。而且减肥对恢复月经和排卵有积极作用。减肥成功后自然受孕也是可以的。所以对于肥胖的多囊患者来说，想要成功受孕，减肥是非常重要的。
而最常见的减肥方式就是运动。那么应该怎么做运动，更有利于多胶囊减肥呢？
首先是运动的标准。在体育运动中，第一，要有节奏感；第二，要达到一定的强度，但是不建议高强度的运动，最好是适度的，可以忍受的；第三，必须持续一定时间，最好每周五次，每次至少20分钟。
其次，运动的方式。首选运动是跑步，每次匀速跑保持20分钟以上；第二，跳绳，这是运动一小时消耗热量最高的运动，但要注意在运动前做好热身，以免在运动中伤到自己；第三，爬楼梯，可以提高心脑血管健康、提高肺活量、增强腿部力量，当然对于消耗热量也是很有帮助的。此外，游泳也是不错的运动选择。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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