哺乳期吃什么下奶快有营养

哺乳期吃什么下奶快

众所周知，母乳是宝宝最有营养的饮食，但是有些妈妈的奶水太少，根本满足不了宝宝的需求。想让妈妈快奶，最好选择食疗方法。下面我们来看看哺乳期吃什么？

吃牛奶吃什么比较快？婴儿饿了，但母亲缺奶。下面这些食疗方案，如果你坚持一段时间，就会看到明显的效果。

[牛奶白菜汤]

材料:白菜400克、牛奶75克、植物油2茶匙、味精1/2茶匙、盐1/2茶匙、葱5克、姜3克、素汤300毫升。

制作方法:将准备好的白菜去掉叶子，用手切丝，洗净放在一边备用。同时，将葱、姜分别洗净，切成粉末。将炒锅放在火上，倒入植物油烧热，然后放入葱、姜炒香，再放入素汤、盐、味精、白菜叶，烧开后加入牛奶，再次烧开后上汤。

不同于香浓的牛奶和白菜汤，豆瓣酱拌饭干也是很好的挤奶食谱。

[拌豆腐饭]

材料:猪肉末50克、豆腐干20克、豆芽20克、韭菜30克、黄瓜30克、粳米100克、橄榄油1茶匙、盐1/4茶匙、豆瓣酱1茶匙。

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