现在很多家庭都打算生二胎，所以会积极备孕。但是怀孕之前，你知道自己卵子的质量吗？如果鸡蛋质量不过关，怎么解决？
卵子质量取决于卵泡发育
一个卵子的质量主要取决于卵泡的发育。卵泡发育好，卵子质量就高。如果想知道自己卵子的质量，建议在月经周期的第十二天去医院做一次超声波监测，通过b超判断卵泡发育情况。
如何提高鸡蛋的质量？
1。合理运动。备孕期间，女性要合理运动，可以提高免疫力和器官容量，为以后怀孕打下良好的身体基础。
2。补铁。在月经期间，女性会流失血液和铁，而铁可以为卵子提供营养。因此，在月经期间，他们应该多吃富含铁的食物，如菠菜，这样可以使鸡蛋更健康。
3。少吃止痛药。很多女性在经期都会痛经。为了缓解这种情况，有些女性会选择服用止痛药。女性在经期免疫力比较低。如果他们长期服用止痛药，会降低卵子质量，卵子活性会大大减弱。
4。辐射。辐射对鸡蛋品质的影响还是比较大的。减少使用电子产品，尤其是属于手机控制范畴的产品。
5。避免过度劳累。调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
6。调整饮食。戒烟戒酒，避免暴饮暴食，合理健康饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，保持营养均衡。
7。避免过度劳累。调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
哪些食物可以提高鸡蛋质量
1。韭菜。韭菜中的纤维素可以帮助抽烟喝酒的人排出毒素。
2。豆子。豆类食物含有多种维生素，不仅能促进性激素的形成，还能清除体内的致畸物质。
3。动物血。动物血液中含有丰富的血红蛋白，在胃酸分解作用下能提高淋巴细胞的吞噬功能，但不能起到补血的作用。
4。蔬菜汁。蔬菜汁中含有生物活性物质，可以防止亚硝胺对人体造成的危害，同时防止疾病将毒素排出体外。
5。海藻。海带、紫菜中含有丰富的胶质，能排出体内的放射性物质，有效预防放射性疾病的发生。
女性要想通过卵子质量检测，需要在日常生活中多加注意，杜绝一切不良习惯，合理饮食，多运动，才能孕育出健康聪明的宝宝。
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