男性精子活力对生育能力的影响很大，备孕期间需要好好调理。那么如何提高精子活力呢？我们来看看相关介绍。
1。男性精子活力低是什么原因造成的？
①附睾、精囊、前列腺等器官炎症引起精浆变异，影响男性精子活动和存活。
②精索静脉曲张，由于静脉血液回流障碍导致睾丸局部缺氧，引起男性精子活力下降。
③精液量不足影响男性精子活动。
④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮未完全成熟或受损变薄，导致精子质量差，精子活力减弱。
⑤体内产生抗男性精子抗体，使男性精子凝集或制动。
2。多锻炼身体
研究表明，男性身体超重，会导致腹股沟部位温度升高，损害精子的生长，从而导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
3。对坏习惯说不
少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成，必须戒烟。资料显示，40%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量变差。对麻醉剂说不。麻醉剂、药物等。对精子也是极其有害的，而且会持续很长时间。
4。放松心态，避免过度的精神压力
精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以，男人应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。
5。创造更少的高温环境
把手机放在裤兜里，膝上放着笔记本电脑，穿紧身裤，都会使阴囊温度升高，伤害精子。
6。平时多吃青菜
绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。
7。定期体检
病菌感染也是男性不育的重要因素。你应该经常去医生那里做衣原体和前列腺相关的检查和自我检查。我经常用工具测试我的精液。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
