最近，边肖接到了一位怀孕用户的咨询。她特别心疼的说自己已经怀孕五个月了，但是因为子宫内膜太薄，一直怀不上。怎样才能让子宫内膜变厚？
子宫内膜是构成子宫内壁的一层，会随着性周期发生显著变化。女性的月经是因为子宫内膜脱落而形成的。女性怀孕时，子宫内膜会迅速增生，为胚胎的生长发育提供条件。
子宫内膜薄是女性的常见病。在雌激素的作用下，如果排卵期子宫内膜厚度能达到8mm-10mm左右，就可以正常受孕。但如果厚度低于这个值，就很难成功受孕，勉强受孕的话容易流产。
子宫内膜薄的原因有很多，如雌激素水平低、孕激素水平不足、子宫内膜损伤、人工流产后恢复不好等。
那么怎样才能让子宫内膜长得更厚呢？
1积极治疗找出自身内膜变薄的原因，在医生的诊治下进行针对性治疗。如果因激素导致内膜变薄，可采用激素调节；如果是人工流产或内膜损伤引起的，可以结合内分泌激素，根据周期调整，中西医结合。
2饮食调理
多吃些温性活血的食物，如蜂蜜、豆浆、乌鸡、阿胶、核桃等。也可以多吃富含雌激素的豆制品。饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒。
3运动保健
运动不仅可以改善身体各器官的功能，增强免疫力，而且对子宫保健也有好处。尤其是练瑜伽，可以疏通女性器官的血液循环，改善内分泌。
4情绪调节
放松是调节内分泌的最好方法。抑郁、焦虑、紧张、压力过大等不良情绪会严重影响内分泌，甚至引发妇科疾病。保持轻松愉快的心情，学会自我调节，是保证健康的重要法宝。
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