产后如何去除体内的湿气和寒气

产后如何去除体内的湿气和寒气 泡脚祛湿

对于体内有湿气的人，可以通过泡脚来去除湿气。

泡脚时，血管循环加快，体内热量上升，从而增加汗液的分泌。此时排出的汗液多为人体内沉积的寒气和湿气。

### 多运动

如果产后女性体内有湿气和寒气，可以选择做一些运动来排出湿气和寒气。

产后，身体虚弱，伤口还没有完全恢复。做一些适合产妇的运动，比如瑜伽、散步。每天坚持少量的运动，可以促进身体的新陈代谢，缓解身体的压力，有利于湿气的排出。

### 饮食调理

如果产后需要祛湿散寒，可以每天喝一碗姜汤或者煮一些红豆薏米粥。

红豆有消肿止泻、健脾利尿的功效，薏苡仁有清热利湿、健脾消肿、利尿排脓等功效。二者搭配煮粥，有很好的祛湿利尿作用。

可以多吃一些去湿散寒的食物，比如鸡肉、鲫鱼等，可以去湿散寒。