孕期大力进补钙，先不说伤己，生下的宝宝还会智力下降，孕期这些要注意哦~

孕期大力进补钙，先不说伤己，生下的宝宝还会智力下降，孕期这些要注意哦~ 怀孕对很多家庭来说都是一件可喜可贺的事。一旦发现媳妇怀孕了，就会买各种补品、营养品给孕妈大力进补，生怕母体营养不够，饿到胎儿。但其实，如果只一味地盲目进补，不但补充不了所需营养，还有可能适得其反，伤害到孕妈和胎儿。

据统计，现在营养不良的产妇已经很少了，但是很多产妇因为营养过剩，胎儿严重超重而难产。

孕妇营养过剩对胎儿健康也有很大影响。维生素A和D摄入过多会导致胎儿身体缺陷。尤其是钙含量的补充，一旦过量，会对胎儿智力产生直接影响。

很多妈妈在孕期都会有意识地坚持服用钙片，或者坚持吃含钙量高的食物，来补充身体的钙成分，以便胎儿将来发育好，长高。

但事实上，孕妈妈过量补钙会导致宝宝提前关闭囟门，从而导致宝宝智力下降。95分的大脑只能得40分。

那么，孕妈妈应该如何科学补钙呢？

1。早孕

孕妈妈基本可以从一日三餐中摄取足够的钙，比如牛奶和鸡蛋，不用太担心。

另外，孕妈妈在补钙的同时也要补充一定量的维生素D，帮助孕妈妈更好的吸收钙。所以，在温暖晴朗的天气，孕妈妈们不妨出去走走，晒晒太阳。

2。中期妊娠

孕中期是胎儿骨骼发育和形成的重要阶段。在此期间，孕妈妈的补钙量可以稍微增加。建议补充一些含钙量高的制剂，或者多吃紫菜、海带、豆制品等含钙量高的食物。你也应该每天喝一两杯牛奶。

3。妊娠晚期

孕妈妈也要每天摄入适量的钙，帮助宝宝骨骼稳定发育。孕妈妈也可以做适量的运动，促进血液循环，增强体质，同时帮助宝宝顺利分娩。

另外，孕妈妈要注意少吃盐。孕妇如果吃盐过多，会改变细胞的渗透压，需要补充大量水分，然后尿频。

在排尿的过程中，很容易将钙排出体外，使补钙无用武之地。而且孕妇吃盐过多，会导致下肢水肿。