有些男性想提高自己的精子质量，那么有哪些方法可以做到呢？日常生活中需要注意什么？
想要好孕，首先需要的是健康的精子和卵子。如果准爸爸的精子质量差，会直接影响准妈妈的怀孕成功率。
即使能成功受孕，也有可能导致流产或影响胎儿的健康发育。这绝对是我们不愿意看到的。如何提高精子质量？
首先，有针对性的吃健康的精子。富含维生素的食物可以促进精子生成，保护性器官不受侵犯。另外，富含蛋白质的食物要适量摄入，对提高精子质量也有帮助。
第二，不要熬夜。虽然熬夜是现在年轻人的常态，但是你要知道，作息规律的男性精子质量要比生活节奏混乱的男性高很多。所以，早睡早起！
第三，多运动。体型对精子质量也有影响，因为肥胖男性的体温比普通人高，腹股沟的温度更高，高温可以杀死精子。所以，坚持运动，科学减肥是非常重要的。
四、合租频率合适。在准备怀孕时，人们倾向于认为增加同房的频率会增加受孕的机会。殊不知，这会导致成熟男性精子数量减少，反而会导致受孕概率降低，甚至不育。建议一周合住两到三次。
此外，备孕期间的孕前检查一定不能忽视，可以帮助准爸妈及时发现不利于好孕的健康风险，更好地实现优生优育。
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