哺乳期堵奶可以吃什么菜

哺乳期堵奶可以吃什么 莴笋

营养价值高。莴苣叶比块茎更有营养。吃莴苣时，不要扔掉叶子。

吃生菜可以促进泌乳。不过生菜性寒，最好用生菜烧猪蹄。

### 含有维生素的水果

猕猴桃，橘子等。，维生素C和钙的含量极高，预防产后出血。

产妇适当食用这些水果，可以通过产妇的乳汁为婴儿提供钙质，促进婴儿牙齿和骨骼的生长。

这些水果有促进泌乳的作用，产妇乳腺导管不通畅时可以食用。

### 茭白

如果哺乳期出现堵乳，可以多吃茭白，可以疏通乳房。

建议:可以用热水压迫按摩乳房，用吸奶器吸出剩余的乳汁。

尽量少吃或不吃油腻食物，多喝热水。多注意休息，适当运动。