孕妇吃什么水果和干果好_孕早期

孕妇口干吃什么水果好 孕妇口干吃什么水果好：苹果

苹果性味甘凉，有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻等功效。它们适合孕妇口干的时候吃。此外，苹果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，抗癌和抗疲劳，还有助于排出钠，保证孕妇体内的水平衡。

注意:苹果富含鞣酸，可能会引起便秘，加重病情。心肌梗塞、糖尿病人不宜多吃；有胃寒症状的人和溃疡性结肠炎患者应避免食用生苹果。

推荐食谱:雪耳苹果肉汤

食材:苹果2~3个、雪耳20g、芡实25g、薏米25g、蜜枣4个、瘦猪肉500g、生姜3片

练习:

1。苹果去皮洗净，切成4片，去心；

2。将雪耳浸泡后撕成小花，药材全部洗净，蜜枣去核；

3。瘦猪肉洗干净，不要用刀切。与姜一起放入陶罐中，加入清水2500ml(约10碗水)，用猛火煨2小时，再加入少许盐。这个量是3~4人份的。

### 孕妇口干吃什么水果好：葡萄

孕妇口干可以吃葡萄缓解。生葡萄食能补益气血，生津利尿，滋阴除燥；倒出汁液，加入蜂蜜煎剂，用开水冲服。对又热又渴的孕妇特别好。

推荐食谱:葡萄汁

配料:葡萄

练习:

1。把葡萄洗干净，放在碗里。在热水中浸泡两分钟后，取出葡萄并去皮。

2。将葡萄放入海尔搅拌机中搅拌。

3。滤出葡萄汁。葡萄汁与水以1:1的比例混合可以喂给宝宝。

### 孕妇口干吃什么水果好：莲雾

莲雾是孕妇最好的解渴药方，因为它水分多，能利尿生津，能排除体内毒素。此外，莲雾中的钾离子可以降低血压，预防心血管疾病；丰富的维生素B群可抗血管栓塞，缓解疲劳，预防心血管疾病，对孕妇大有裨益。

推荐食谱:莲雾肉末

原料:2片莲雾，肉末

练习:

莲雾洗净，中间挖个洞，塞进肉末里，大火蒸10分钟。

这道菜热量低，可以减肥；由于甜度低，适合糖尿病人食用。是台湾省的传统名吃，号称“四海一家”。

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