有的女性来月经会觉得不舒服，有的女性会痛经。那么面对这种情况应该注意什么呢？经期不能吃什么食物？
月经期是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食不仅可以补充月经失血带来的损失，还可以调节情绪，缓解痛经。而如果吃错了食物，不仅会加重你的经期不适，甚至会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状！生理期不能吃什么？拿个小本子记下来！
食品类别
①辛辣食物
花椒、辣椒、胡椒等。都是辛辣刺激性食物，容易导致血管扩张，月经血过多。所以经期尽量清淡饮食，拒绝辛辣刺激性食物。
②奶酪食品
奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，这些食物会影响人体对镁的吸收，引起痛经。
③高盐食物
经期吃高盐食物会引起水肿、长痘、头痛。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来之前引起头痛、烦躁、兴奋等症状。平时生活中也要避免吃太咸，避免增加肾脏负担。
饮料
①葡萄酒
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的激素，从而导致月经过早、月经量过多。
②苏打水
喜欢喝碳酸饮料的女性很多。在生理期，他们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的迹象。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。
③冷饮
月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒凝，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。
④茶
女性生理期过后会流失大量的铁元素，要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
水果和蔬菜
①西瓜
西瓜是凉性水果。生理期吃西瓜妨碍消化，容易损伤体内的阳气。
②柿子
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。有梨、柚子、火龙果、芒果等寒性水果。
③竹笋
竹笋、生黄瓜、茄子等凉性蔬菜。不是说每个人吃了这些都会痛经，但是真正对自己体质敏感的女性，吃一个菜也会痛。
水产品
螃蟹、田螺等带壳的水产品，大多是凉性的。螃蟹性寒，能清热、凉血、散瘀。女性生理期间，应避免吃生冷之物，尤其是患寒性痛经者。
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