很多女性不太注意保护自己的子宫，这样会伤害到自己的子宫。那么你知道经期伤害子宫的行为吗？
对于女性来说，经期的保养是需要非常注意的事情。月经期间，女性无论是生理还是心理都相对较弱。经期护理不当会导致很多妇科病，尤其是这四样东西，一定要杜绝。
1。月经期间吃冷的和酸性的食物
经期要注意饮食。如果你不注意你的饮食错误，你会伤害你的子宫。经期要杜绝生冷食物，如冰淇淋、冷饮，以及一些酸性食物，如柚子、柠檬、酸梅等。吃多了会导致血管收缩、淤血、痛经等疾病，引起宫寒，伤害你的子宫。
2、坚不可摧到腰
经期会腰酸背痛。不要为了一时的舒适而捶打腰部，施加过大的外力，会加重盆腔充血，不利于子宫内膜脱落，影响子宫的自我修复。
3。月经第一天洗头
女性的身体在经期非常敏感脆弱。她们在月经第一天洗头，很容易导致头部着凉。对头皮的刺激会加重，刺激子宫，子宫收缩，影响经血排出，形成痛经。
4。乱吃止痛药
当经血排出不畅，积聚在子宫内，就会引起痛经。用止痛药缓解痛经，会导致神经系统功能紊乱，出现一系列问题。长期服用止痛药会对女性产生不良反应，影响子宫的正常工作。
女性经期要多吃温宫补气血的食物
1。红糖水
红糖含有铁、钙等微量元素，能刺激人体造血功能，帮助补血，性温。有活血散寒的功效。特别适用于月经寒凉或月经不调，痛经，月经暗红，瘀血引起的小腹冷痛。
2。木耳
黑木耳可以有效的清除体内的废物，经期吃一些黑色的食物可以起到最大的排毒作用。
3。茯苓黑米糊
黑米自古以来就是女人的补血米。专门用于孕妇、产妇补气血。据古代医书记载，黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、燥湿益精、补肺缓筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。长期食用可以延年益寿。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
