如何增强体质，可以从生活中的小细节入手。在非常重视家族遗传的传统中医中，很早就建立了良好的孕前养生观念。从中医的角度来说，孕前调理分为“身”和“心”两个方面。提到父母的心理现象，也会影响受孕，影响怀孕男性和怀孕女性的区别。受孕后，胎儿的心理发展也会受到“外在形象和内在感觉”的影响。
首先，饮食要营养。建议吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物；其次，尽量让生活有规律。起床，睡觉，运动，上班，工作。最好是有规律有内容的安排。这样的生活容易平复心情，会增加受孕的概率。你也应该远离生活中的不良环境。再次，保持愉快的心情；最后，抗生素或激素类药物不要随意使用，除非有医生处方。
孕前月经调理
根据中医的医学理论，女人的月经期属于冲脉、把脉、通脉三经的循环，经过几十个穴位。如果有障碍，会导致很多疾病，要高度重视。经期调理可分为:经期后调理、经期间调理、经期前调理、月经期调理。
月经后期，月经干净，血海空空虚时，属于月经闭藏阶段，以阴升阳消为特征，以肾藏精为主。它是人类繁衍和生命活动的物质基础。在月经周期中，月经和月经需要必要的物质基础。正如傅青主所说，“此外，月经不是血液，而是来自肾脏的水”。
肾脏是经水的来源。只有肾阴充足，肾气旺盛，天癸充分发育，月经才能正常，才能怀孕。所以月经后期滋补肾阴很重要。防白灵余音汤:熟地黄、白芍、山茱萸、乌贼骨、续断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。
经间期，也就是“重阴强阳”的阶段，表现为“等待”。此时；这是一种压力调节“重阴”相对失衡的现象，因为气血在中间循环。所以月经期的特点是肾经已经充盈，阴转阳。为了顺利实现这一转变，采用了温肾活血的方法，以促进卵巢血液流动和排卵。
百令余音汤用于治疗仙茅、淫羊藿、巴戟天、牡丹皮、赤芍和牛膝。
经前期是阳气增长，阴气消失的阶段。此时肾阳旺盛。温暖的子宫为孕卵的着床和发育提供了条件，进而导致宫寒或月经失调而不孕。根据阴阳互根的原理，模仿镜月六味八味的意思，只能用余音汤治疗仙茅、仙灵脾、巴戟天。
月经期间，此时子宫的作用是把血释放出来，不藏起来，用来沟通。因为旧血无法排出新血，很难产生，影响下次月经期，所以采用因势利导的理气祛瘀法。部分气滞者，用百令调肝汤:当归、白芍、牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、五加皮、甘草；部分血瘀者，用百令调气活血汤:当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。
孕前暖宫调理
中医有宫寒不孕的说法。子宫就像胎儿的温室。如果子宫是冷的，胎儿就不能生长。为了预防宫寒，女性要特别注意保护小腹的保暖。尤其对于空音工作的女性，以及经常坐着不动的女性，更要注意腹部和下体的保暖。
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