孕期便秘小妙招 解决孕期便秘的小窍门

孕期便秘小妙招解决孕期便秘的小窍门

“你有什么感觉吗？”“没有”“看这个还是没什么感觉？”“不……”有些孕妈妈偶尔会腹胀便秘。这是为什么呢？

这其实是黄体酮的一招。它会降低你的肠胃蠕动和蠕动，这就是腹胀、反酸、便秘的原因。

此外，怀孕期间，活动趋于减少，肠道蠕动减慢，肠道内容物中的水分吸收过多，就会干涸，引起便秘。

孕晚期，随着子宫的增大，乙状结肠和直肠的压力增大，会出现比以前更严重的便秘。

“不过，不用担心，孕期便秘有一招！”

首先孕妈妈要多喝汤喝水，注意几次就好~

平时可以多吃些粗粮，如小米、黑豆、燕麦片、玉米等。

吃肉蛋的时候，别忘了多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、莲藕、青菜、海带等。

饭后一小时或两餐之间，吃一些水果，如香蕉、橘子、苹果等。也可以多喝点鲜榨果汁，对解决便秘也很有帮助。

凌晨的时候，孕妈妈可以空喝一杯柠檬水、蜂蜜水或者酸奶。

另外，每天两次将黑芝麻、核桃仁、花生捣成蜂蜜，也有助于解决便秘。

最后，也要多走路，少吃辣椒等刺激性食物。便秘会远离你。

如果以上都做完了还是便秘，偶尔用一下凯塞露“救急”也是可以的。如果在产前检查中发现有前置胎盘等异常情况，不要随便使用凯色露。你最好去医院让医生帮你解决！