孕妇每天要补铁多少克

孕妇补铁每天多少毫克 孕妇补铁每天多少毫克

准妈妈在怀孕的不同阶段对铁的需求是不同的。在怀孕4-6个月的阶段，日均摄入量应为4mg7-9个月，每天要吃9毫克，平均每天4-7毫克。

孕妇整个孕期需要铁约1000毫克(比非孕妇多15%~20%)，其中胎儿铁400~500毫克，胎盘铁60~100毫克，子宫铁40~50毫克，母体血红蛋白增加铁400~500毫克，产程失血铁100~200毫克。

### 孕妇补铁每天多少毫克-孕妇为什么要补铁

一般来说，正常人体内70%左右的铁在血红蛋白中。女性怀上宝宝后，体内的血红蛋白会增加20%，身体需要大量的铁来补充。肚子里的孩子也需要铁来生长，胎盘和子宫也一样。正常体内的铁含量远远不够，需要在孕期补充铁元素，以维持自身和胎儿的发育。

### 孕妇补铁每天多少毫克-孕妇缺铁的危害

1。对孕妇的伤害

铁是人体红细胞产生的主要力量。如果准妈妈缺铁，会导致贫血、头晕、乏力、心悸等现象，导致血压飙升，损害心脏健康，甚至导致生产过程中的各种并发症。

2。对胎儿的伤害

胎儿也需要足够的铁来支持。如果补充不足，会直接抑制它们的生长，导致子宫内氧气不足，影响大脑的发育，损害免疫系统。严重时可直接威胁其生命，造成流产、死胎等恶性后果。而在缺铁环境下出生的婴儿，即使能安全出生，也往往会因血红蛋白合成能力低下而贫血。

3。对产妇的伤害

孕期缺铁的危害甚至会持续到产后。这类产妇产后身体恢复比一般人慢很多，恶露排出时间长，容易使下体刀口感染病菌，进而阻碍子宫的正常恢复。而且这类产妇身体素质差，所以特别容易受到流行性病毒的攻击，经常生病。

### 孕妇补铁每天多少毫克-孕妇如何补铁

1。食物补充剂

生活中很多食物含铁量很高，如动物血、动物肝、红肉、贝类、豆类、鱼类、海带、紫菜、荠菜、红糖、葡萄干等。可以多吃这些食物补充铁质。

但是准妈妈们要注意，有些食物虽然含铁丰富，但是不容易吸收，比如菠菜、蛋黄等。，所以做这类食物一定要注意方法。

2、补铁剂

严重缺铁的准妈妈可以在医生的指导下服用少量的铁补充剂，比如铁之缘。铁要饭后服用，最好和VC一起服用，有利于铁的吸收。

3。用熨斗 烹饪

在日常生活中，建议使用铁质材料的锅碗瓢盆来烹饪食物，因为这类餐具在烹饪时会掉落细小的铁屑，加热后会溶解在食物中，成为易被准妈妈吸收的可溶性铁盐。