产后增加产乳的主要方法是

增加产后母乳的6种科学方法

母乳不足是很多新妈妈在哺乳期遇到的难题。其实很多都是因为方法不对。比如，人们常用猪蹄汤、鲫鱼汤来催乳。但事实证明，产后过早吃这些汤，会使初乳过稠，导致排奶不畅。为此，有专家总结了六种帮助新妈妈增加母乳的科学方法。

1。注意饮食，休息，培养母乳喂养的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养有信心，尤其要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。最好和宝宝同步休息，减少干扰。其他家人要照顾好护士，多给予精神上的安慰和鼓励，主动分担家务，防止她疲劳。

2。纠正母乳喂养中的不合理现象。

母乳不足最常见的原因是宝宝没有足够的吸吮时间，妈妈要保证有足够的时间喂养宝宝。尤其是新生儿，每天的母乳喂养时间可能长达8小时；出生1~2个月的宝宝，每天应哺乳8~10次；3个月大的宝宝，24小时内至少有8次哺乳时间。

3。避免乳头错觉生产。

据调查，人工喂养3次后，婴儿会出现乳头错觉。所以提倡早吸吮、24小时母婴同室、按需哺乳，尽量避免过早使用各种人工乳头和奶瓶。纠正乳头错觉，需要在宝宝不饿不哭之前指导母乳喂养。宝宝可以通过换尿布、改变体位、抚摸等方式清醒。产妇最好采取坐位哺乳姿势，这样可以使乳房下垂易于遏制。乳房充盈过度时，热敷5分钟，挤出部分乳汁软化乳晕，便于宝宝正确含住乳头和大部分乳晕。

4。寻找其他导致母乳不足的因素。

如母婴是否患病，母亲乳头是否异常，母乳喂养技能的熟练程度；同时，避免或尽量减少哺乳期母亲使用止痛药和镇静剂；哺乳期不宜服用雌孕激素避孕药，以防抑制乳汁分泌。

5。适时、适量、科学进补。

哺乳期不要偏食。并且避免产后立即食用猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的饮食，因为这类食物会使初乳过稠，引起排乳梗阻。产后第一周，食物要清淡，以低蛋白低脂肪的液体为主。之后可以适当增加营养。根据个人口味和平时习惯，可以多吃些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤，也可以多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。

6。注意饲养技巧。

新妈妈要两边交替哺乳，避免以后两边体型差别太大，影响美观。每次喂奶都要给宝宝足够的时间吮吸，大致每侧10分钟，这样宝宝就可以吃到储存在乳房后半部分的背奶。后奶含脂肪多，热能是前奶的两倍。如果母婴中有一方因疾病或其他原因无法哺乳，则必须将乳房内的乳汁挤出引流空。每天的行数空在6~8次以上。只有把乳房里的乳汁排干空以后才能继续正常分泌乳汁。