如果一对情侣想要怀孕，那么需要先进入备孕阶段，那么你知道备孕阶段需要注意什么吗？你需要什么样的食物？
为了生一个漂亮健康的宝宝，很多女性在孕前的饮食都非常讲究。那么孕前吃什么比较好呢？
女性怀孕前应该吃什么？鸡蛋怎么保养？怀孕期间，女性需要为自己和孩子做好准备，营养要跟上。那么现阶段吃什么最好呢？接下来，我们来看看孕期适合吃什么食物。
怀孕前应该吃什么？
1。多吃富含钙和铁的食物
怀孕期间容易出现缺铁性贫血和缺钙。受孕后再补就来不及了，尤其是原本就营养不良的女性。因此，孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，体内储存丰富的铁和钙，避免孕后缺铁缺钙。
2。多吃能提高精子和卵子活力的食物
夫妻因精子或卵子活力差导致怀孕失败的案例很多。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果，可以改善精子和卵子的一些缺陷，增加受孕的概率。
3。饮食要回归自然
俗话说“三天不吃绿色食品，两眼冒金星”，意思就是人的健康离不开自然界原生的绿色蔬菜。所以备孕时和孕后要注意选择新鲜无公害的蔬菜水果，也可以在餐桌上增加一些野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，使体内产生优质的精子和卵子，形成优良的胚胎。
4。饮食多样化
不同的食物含有不同的营养成分，营养含量也不一样。所以食物要搭配，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮，不要偏食，也不要忌口。
5。生活中注意补水
体内水分充足，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，为孕胎儿提供良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的开水。这样的水具有独特的生物活性，含有咖啡因、色素、香精等的人工饮料或果汁较少。
6。吃阿胶红枣补血
阿胶红枣比较适合气血两虚的女性，可以治疗月经量少、颜色异常、头晕、手脚冰凉等问题。因为气血不足也会影响受孕。在怀孕之前，我们可以每天舀一勺放在杯子里
怀孕前可以喝当归金银花汤。汤喝完了，红枣、黑豆、鸡蛋也要喝完。月经第一天服用。也可以喝鱼汤。排卵期前后，女性的白带会变得透明，可以刷洗，有利于受孕。但白带少或混浊不利于怀孕。鱼汤可以增加透明白带，对那些卵泡发育不好的朋友有帮助。
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