怀孕怎么洗头， 关于孕期洗头的N个建议

怀孕怎么洗头，关于孕期洗头的N个建议

N孕期洗发水建议

▎水温要合适

孕妇洗头的水温应该在37-40℃左右。切勿过热或过冷。水温过高会灼伤头皮，影响头皮的毛囊组织。水温太冷会刺激头皮，导致毛孔收缩，或者影响胎儿健康。

▎洗头时间不宜过长

孕妈妈睡觉前最好不要洗头。如果脏了，就刮一夜。等到第二天早上或者中午，反正温度比较高。不要在清晨赶时间，除非天气足够好。

▎不要经常洗头

如果没有特殊情况，普通季节一周洗头2-3次比较合理。夏天，天气很热。最好每隔一天洗一次头。

▎为孕妇选择洗发水

目前市面上有各种孕妇专用的洗发水，但无论是哪个牌子，哪个品牌，都不一定适合所有的孕妈妈。为了谨慎起见，最好在怀孕前试用，然后在怀孕期间你觉得合适的时候继续使用。另外，孕妈妈也可以选择孕妇专用洗发水，更安全。

▎好好洗头

对于大部分孕妈妈来说，肚子不大的时候，应该尽量坐着洗头。他们应该以靠背的姿势坐着，双脚自然张开。冲水时，他们的头部和上身前倾45°左右，肘部可以支撑在洗脸台、浴缸或大腿上。如果习惯站着洗澡洗头，孕妈妈一定要用防滑垫和扶手，防止重心下降。孕中期和孕晚期，孕妈妈很难弯腰洗头。孕妈妈最好躺下洗头，就像在理发店一样。这时候你可以找准爸爸帮忙。对他来说，只是一点点努力，但是洗头的过程就变得充满了爱。

▎注意经常洗头和按摩

洗发按摩可以有效缓解准妈妈的焦虑情绪，有助于促进准妈妈头部的血液循环。所以洗发按摩也是必不可少的。准妈妈们可以选择早晚打湿头发，用手指轻轻摩擦头部，感觉极其舒服。按摩时间不宜过长，以免让准妈妈感冒，得不偿失。注意按摩，一般持续时间不超过半小时。

▎怀孕期间洗头的频率

很多人觉得一周洗几次头比较好？其实没有很科学的判断来证明一周洗几次的问题，但是基于很多去过的人的经验，我建议你:

1。如果没有特殊情况，普通季节一周洗头2-3次比较合理。

2。夏天天气热的时候，最好隔天洗一次头。没必要天天洗头，除非你只是连续几天大量运动，大汗淋漓。(但是，孕妈妈不应该。不要一直流汗。让你丈夫做所有的体力活。)

3。如果不幸淋雨，根据情况，建议洗头。这主要是因为很多地区污染严重，大部分酸雨都是落下来的。有时候擦了也没用，还得好好洗。(如果你在毛毛淋了点雨什么的，不要这么紧张)

孕妇用什么洗发水好

根据孕妇发质的不同，孕妇可以选择适合自己发质的洗发水。

1、头皮出油和发痒

油性发质的人容易出现头皮油腻和瘙痒，尤其是在炎热的夏天，皮脂分泌会增多，使得头皮油腻特别严重。如果头皮油中加入了灰尘、污垢和汗液，就会引起头皮瘙痒。有这种困扰的妈咪要增加洗头的频率，选择停止头皮瘙痒、适合油性发质的干性洗发水产品。油性发质，头皮容易出油发痒的妈妈们，只能用洗发水类的产品来治疗，效果非常有限，因为日常作息不规律，睡眠不足，压力过大，饮食不均衡等。可能都会导致上述症状的恶化。建议妈咪先养成良好的生活习惯，做到标本兼治。

2。大量脱发

所有毛发中约85%处于生长期，1~2%处于退行期，其余处于休止期。原则上不是每根头发都在生长期，有的会歇，有的会掉。这种现象属于正常的生理性脱发，妈妈们不必过于担心。保持2-3天，洗一次头。但如果脱发太严重，说明身体有问题要及时就医。

3。头皮屑

头皮屑有两种:干性和油性。干性头皮屑有点像干性皮肤脱屑，而油性头皮屑往往伴随着脂溢性皮炎的症状。对于脂溢性皮炎的人来说，毛囊中芽生菌的活性大大增加。如果头皮屑越来越多，一定要选择去屑洗发水。但是如果使用后头皮屑的情况没有好转，一定要去皮肤科治疗。

注意:一般的去屑洗发水现在是不能选的，因为含有ZPT，适合去屑洗护发产品。但是产品最高浓度是1.5%，很多去屑洗发水都超标。含有ZPT1.5%的洗发水每次使用两次，护发素中的ZPT可能会对胎儿产生毒性。在亚急性毒性试验中(指接触期短，一般为3个月，或接触时间短，几十天甚至几个月，会对机体的功能和结构造成损害)，误食ZPT会引起中毒反应。含有ZPT的产品应该标明孕妇慎用。因此，为孕妇选择专业的洗发产品非常重要。

孕期洗完头可以用吹风机吗？

所以，孕早期尤其是怀孕第一个月的准妈妈，少用吹风机吹干头发，是对自己和宝宝健康的负责。

[提示]

怀孕3个月以内的准妈妈，尽量不要用吹风机。建议用干发帽和干毛巾擦干头发。如果在其他特殊时间需要使用吹风机，一定要注意时间和频率。尤其是开电吹风和关电吹风的时候，这个时候电吹风的辐射最大，所以要尽量远离头部。吹风机启动后，应保持吹风机与头部垂直，最好间歇使用。