为了剩下一个健康的宝宝，现在越来越多的人准备怀孕。这也是优生学的一种表现。那么如何科学备孕呢？让我们看一看。
什么是科学备孕？
一、计划怀孕
二。合理饮食和控制体重
可以通过身体质量指数(体重(KG)/身高(㎡))指数来判断自己是否肥胖，孕前身体质量指数最好控制在18.5~23.9kg/㎡。
三。叶酸补充剂
叶酸对孕妇的重要性不用多说。普通人每天口服0.4~0.8mg叶酸，或者服用叶酸复合维生素。
四。不要害怕疾病或医疗
对于有遗传病或慢性病的女性来说，在准备怀孕的时候，一定不要害怕疾病，避免就医。注意如实告诉医生所有的实际情况。让医生给你专业的评价和指导。
五、合理用药
怀孕期间，难免会发生疾病。这时候也要注意去医院检查，在医生的指导下吃药！
六。改掉不良生活习惯
所有熬夜、抽烟、喝酒等不健康的生活方式都需要纠正。没有健康的生活怎么生健康的宝宝？同时孕期适当运动，不要整天玩手机！
当然，怀孕的夫妻也需要去医院看医生进行孕前评估、检查和咨询！医生会根据每个人的具体情况制定检查方案，给出科学合理的建议！
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