姚晨孕期健身，你不知道的怀孕腹肌是怎么练出来的

姚晨孕期健身，你不知道的怀孕腹肌是怎么练出来的

看明星的各种孕期健身

怀孕八个月的陈瑶正在健身房做各种运动，她还背着一大袋土豆。她把这叫做亲子健身。健身期间，母子俩都是开心不要的。

美国超模SarahStage怀孕8个月后依然保持身材，并在网上秀出各种怀孕腹肌和人鱼线；34岁的美国芭蕾舞演员玛丽·海伦·鲍尔斯(MaryHelenBowers)在怀孕39周时仍在跳舞；美国安贝尔的米勒甚至挺着大肚子跑马拉松，刚跑完，就被留下一个女婴。

我还记得，我怀孕的时候，没有这么娇气的感觉。我记忆最深的是打扫房子。我挺着肚子爬到窗台上，各种擦玻璃的声音吓到了婆婆。其实我也没这么想。

孕中期可以适当增加运动量，如慢跑、孕妇瑜伽、健身球等。，既能锻炼盆底肌肉和韧带的韧性，又有利于孕晚期顺产。

孕晚期可以选择健美操。这个时期以缓慢为主，以免运动过度导致早产。

孕期锻炼的好处孕期正确选择锻炼有很多好处。首先，有利于自己身体素质的提高；其次，有利于自然分娩；第三，有利于缓解孕期疲劳；第四，有利于促进胎儿生长和大脑发育。

总之，孕期没必要一成不变的卧床休息。反而适度运动有利有弊。但是，在做运动之前，一定要咨询相关的医生。除了上面的一些练习，其他的练习都要遵医嘱。对于有流产迹象的孕妇，不建议孕期运动。