要想顺利怀孕，优质的卵子必不可少。但是往往生活中的一些不良习惯导致卵子发育不良。那么如何提高鸡蛋质量呢？让我们看一看。
但导致卵子发育不良的原因有很多，如垂体功能减退、黄体功能不全、下丘脑无排卵、多囊卵巢综合征等疾病。身体本身不好；情绪引起的内分泌失调等。
那应该怎么做才能提高鸡蛋的质量呢？
第一，经期同房一定要避免。这个时候女性免疫力本身就弱，同房会把细菌带进来，导致各种炎症。
第二，避免人工流产。流产不仅损伤子宫内膜，还会扰乱内分泌平衡，甚至导致不孕。
第三，适度运动。运动不仅可以提高我们的身体素质，还有助于提高鸡蛋的质量。但要避免过度运动。
第四，调节情绪。长期的不良情绪会导致内分泌失调，进而影响卵巢功能。可见，保持好心情也是很重要的。
第五，调整饮食。应避免节食、偏食、暴饮暴食、饮食不规律等不良饮食习惯。可以适当多吃点豆制品。
最后，要戒烟戒酒，避免过度劳累，远离不良生活环境。
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