现在越来越多的人重视备孕，越来越多的人开始备孕。很多人都知道孕期补充叶酸。那么还需要做些什么呢？让我们看一看。
现在大家越来越重视备孕，也是为了优生优育，避免一些问题。其中，提前补充叶酸是备孕中最常提到的，可以有效预防胎儿神经管畸形。
怀孕前除了至少提前三个月补充叶酸外，还要做哪些准备？
改掉坏习惯
最好提前至少半年戒烟戒酒，有计划的运动，比如跑步、游泳，对受孕、怀孕、分娩都有好处。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等营养素的摄入，为怀孕做好营养储备。另外，夫妻双方尽量不要熬夜，避免x光等辐射。
记录排卵周期
孕妇对自己的排卵周期了如指掌，对受孕很有帮助。毕竟排卵期同房的话，好孕的成功率最高。可以通过监测基础体温、排卵试纸、b超监测排卵、观察宫颈粘液等方法了解。
保持好心情
这种情况你可能听说过。有些人很想怀孕，却始终没有怀孕；有的人只是舒适和谐的正常室友，却很容易怀孕。所以，放松，不要让神经太紧绷。少关注这件事更有助于提高受孕率
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