这些止吐秘方，让孕妈轻松度过孕早期！

这些止吐秘方，让孕妈轻松度过孕早期！

很多孕妈妈都会吐槽孕吐。虽然条件不同，但结果都一样。两个字，就是难受！

“我现在怀孕10周了，吃什么都吐，尤其是晚上。我把晚饭都吐了，跟硫酸一样。很酸，呛到鼻子了。真的很难受！”

“我也吐了。有一次半夜睡着了，突然醒来不舒服，然后开市就狂吐。里面全是胃酸，胃里什么都没有了，只剩下酸，嗓子都哑了。苦难！”

“现在10周了，肚子真的很难受。看看12周后能不能好起来。”

………………

为了解决宝妈们的后顾之忧，这里给大家安利几个防呕吐秘方，帮助孕妈妈们轻松度过孕早期。

|食物救济|

吃点蜂蜜吧！※

起床前，含一勺蜂蜜在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不会太低，减少孕吐次数。

※用柠檬

柠檬具有天然的镇静作用，可以减少恶心感，让你感到清新明亮。当你感到恶心的时候，你可以闻到柠檬的味道，或者咬一口新鲜的柠檬皮，或者喝柠檬汁。柠檬的鲜香和酸味可以帮助很多孕妈妈缓解孕吐。

吃点芒果吧

芒果益胃、止呕、抗头晕，对孕吐有一定缓解作用。孕期吃新鲜芒果或煮芒果水对孕吐也有很好的效果。

※吃个苹果

苹果的好处很多，在缓解孕吐方面也有一定的作用，因为它含有多种维生素和矿物质，苹果酸单宁和细纤维等。又酸又甜，孕吐的准妈妈可以吃一些。

吃点坚果吧

[h/]坚果，如瓜子和核桃，富含维生素B6，有助于缓解晨吐。此外，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，有利于胎儿的智力发育。因此，建议孕妈妈们吃一些坚果。

※试试姜吧

生姜对缓解孕吐也有非常好的效果，一直受到大家的追捧。准妈妈可以煮点姜水喝，或者姜糖零食也不错。

※吃点陈皮吧

通常情况下，爱晕车的人会吃陈皮来缓解乘车时的呕吐感，甚至对孕妈妈也是如此。轻度孕吐可以吃陈皮中和胃酸，减轻呕吐感。

※用苹果醋

苹果醋有助于缓解恶心症状。孕妈妈可以在热水中加入一茶匙苹果醋，然后饮用，无论是在孕吐期间还是饭后。效果很好。

喝杯冷饮吧

有些孕妈妈会发现，吃了冰棒冰淇淋后，孕吐的感觉莫名消失。这是因为冷冻东西在一定程度上缓解了呕吐的感觉，但不能作为常用方法。偶尔可以吃一点。冷饮过量容易引起子宫收缩。

※服用维生素B6

用维生素B6治疗孕吐是一种传统方法。很多孕妈妈都知道这个方法，但是很多孕妈妈不知道它的用法和用量。长期虐待对宝宝不好。记住，每天摄入的维生素不要超过75毫克。

|替代疗法|

※冥想

孕期压力过大也会导致孕吐。所以准妈妈可以找一个明亮宽敞的地方，铺上瑜伽垫，坐着冥想，慢慢释放内心的压力，也会有助于缓解孕吐。在冥想期间，播放一些舒缓的音乐或背景水声有助于创造一个安静祥和的氛围。

※做瑜伽

孕妇瑜伽还可以帮助你放松，缓解孕吐。可以报个瑜伽班，在专业教练的指导下完成动作，不要自己做一些有损宝宝的瑜伽动作。

※穴位按摩

穴位按摩带可以帮助缓解恶心呕吐。孕妇可以按摩三个穴位:舒威、胜边、足三里。按摩的时候要注意手法。不要太用力。你可以让你的准爸爸给你按摩。

※芳香疗法

使用某些精油的舒缓味道来帮助你克服恶心和晨吐。比如柠檬和橘子的味道，专门做成精油。你只需要在喷雾瓶里加入一两滴精油，然后把它扩散到整个空空气中，或者你可以把精油滴到一块布上，当你感觉不舒服的时候轻轻吸一口。

※尝试催眠

目前很多研究表明，催眠有助于缓解孕吐症状。这是因为人在催眠状态下处于放松状态，这也是胃放松的好机会。孕妈妈不妨试试这个方法。