男性没有精子质量是无法生育的，那么你知道日常生活中哪些行为会影响精子质量吗？吃什么提高精子质量？
男性朋友身体出现问题，确实会影响到男性的一些心理方面，甚至生育能力。
那么大家都知道了吗？想要更好的保护男性生育能力，就必须远离一些不良行为。你能做些什么来更好地保护男性生育能力？
伤害男性精子的不良行为
爱名烟名酒
抽烟喝酒对于男人来说是一件很正常的事情，但是如果经常抽烟喝酒，就会对男人的身体造成伤害。
烟酒含有太多有害物质，会伤害男性精子。
研究表明，经常抽烟喝酒的人精子数量相对较少，精子质量也很差，这样的精子很难实现受精。
爱桑拿
现在很多男人下班都会选择去桑拿，或者回家洗个热水澡。
但是精子最怕热。如果经常处于高温环境，精子会慢慢死亡。
精子数量一旦减少，它们生育的几率也会降低。
偏食
偏食一直是一种不好的行为，因为偏食会损害男性的精子健康。
精子的产生需要充足的营养，而一旦发生偏食，就会导致精子产生时营养补充不足，导致精子产生时质量低下，从而导致不育。
性生活过度
性生活对于成年男女来说是一件非常正常的事情，但是如果性生活过度，就会造成很大的危害，比如阳痿、早泄，或者因为频繁射精导致精子减少。
这些都是会伤害男人生育能力的东西。所以，男人要想保护自己的性能力，就得控制自己的性生活。
吃什么提高精子质量
生蚝
有专家说过，经常吃含锌量高的食物可以保护前列腺。不仅是这个效果，还可以提高精子的质量。
而且牡蛎(牡蛎的别称)含有大量的锌，所以男性如果吃牡蛎，对精子质量是有好处的。
但是，毕竟能从食物中摄取的锌元素很少，补充的过程也很漫长。男性朋友可以服用切尔贝尔蛋白锌硒咀嚼片，补充锌元素。
活性蛋白锌有利于人体吸收，而且安全无副作用。男性朋友可以放心服用。
切尔贝尔蛋白锌硒咀嚼片除了蛋白锌外，还含有蛋白硒、蛋白质和牛磺酸，对男性精子有益，是男性怀孕的好选择。
亲爱的
蜂蜜被誉为“滋补品”，它还有提高男性精子质量的作用。
因为蜂蜜中含有的性腺分泌素可以激活人体性腺，从而提高精子质量。
在平时，蜂蜜可以泡水喝。
可能很多男人会抽烟喝酒，经常熬夜加班，或者暴饮暴食。这样的坏习惯肯定会影响男性的生育能力，危害身体健康。
所以大家一定要积极保护自己的生育能力，因为这样，才能阻止一些伤害精子的行为。
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